Bij deze groepstraining traint u, samen met uw leeftijdsgenoten het hele lichaam. De oefeningen zijn er zo op ingericht dat iedereen lekker kan meedoen en zich naar eigen kunnen kan uitleven in de lessen. De oefeningen geven u de mogelijkheid om uw conditie op peil te houden en zo lang mogelijk de ouderdomskwaaltjes uit te stellen. Ouder wordende spieren worden getraind en blijven langer soepel. Dat ervaart u gegarandeerd en geeft u het gevoel dat de oefeningen lichter worden naarmate u vordert.